تبلیغات در اینترنتclose
فواید در آغوش کشیدن و بغل کردن برای سلامتی...
::: در حال بارگیری لطفا صبر کنید :::

نام کاربري : پسورد : يا عضويت | رمز عبور را فراموش کردم

با سلام خدمت شما از اينكه به وبسايت روستاي تولا سر زديد و به قسمت انجمن روستاي تولا آمده ايد از شما تشكر و به شما خوش آمد ميگويم توجه: برای تنظیم آواتار (عکس) اندازه عکس بایدحداکثر 245*245پیکسل باشد عکس خود را در سایتی آپلود کنید آدرس لینک عکس را برایم بفرستید تا برایتان درست کنم با تشكر مدير سايت عليرضا تولائي راد

تعداد بازدید : 200
نویسنده پیام
ftr
آفلاین



ارسال‌ها: 154
عضویت: 19 /4 /1391
تشکر کرده: 93
تشکر شده: 145
فواید در آغوش کشیدن و بغل کردن برای سلامتی...

فواید در آغوش کشیدن و بغل کردن برای سلامتی

بغل کردن مطمئناً احساس خیلی خوبی به شما می بخشد و شواهد نشان می دهد تاثیرات بسیار خوبی هم بر سلامتی ما دارد. در تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام گرفت، محققان دریافتند که بغل کردن هورمون "اکسیتوسین" را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.


درواقع، وقتی زوجین 20 ثانیه همدیگر را بغل می کنند، سطح اکسیتوسین در بدنشان که طی تولد بچه و شیردهی آزاد می شود، بالا می رود. افرادیکه در روابط عاشقانه هستند، بیشترین افزایش اکسیتوسین را دارند.


ضمناً سطح هورمون استرس، کورتیزول، هم در خانم ها همراه با فشارخون پایین آمد. دکتر کارن گورون یکی از محققین این تحقیق می گوید، "هرچه حمایت عاطفی بیشتر باشد، این افزایش میزان اکسیتوسین نیز نیز هم در مرد و هم در زن بیشتر خواهد شد. اما اهمیت اکسیتوسین و اثرات محافظت کننده آن دربرابر بیماریهای قلبی، میتواند برای خانم ها بیشتر باشد."



دکتر کارمین گریفیت، سخنگوی بنیاد قلب بریتانیا، می گوید، "دانشمندان علاقه زیادی به این مسئله نشان می دهند که احساسات مثبت می تواند برای سلامتی مفید باشد. این تحقیق نشان میدهد که ساپرت عاطفی، مثلاً به شکل در آغوش کشیدن های عاشقانه می تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. "




در واقع، در یک تحقیق دیگر که آنهم توسط دکتر گورون انجام شد، به اثبات رسید که بغل کردن و گرفتن دستها، تاثیرات استرس را کاهش می دهد.
از دو گروه زوج خواستند که درمورد یک موضوع ناراحت کننده با هم صحبت کنند، اما یک گروه از قبل دست های همدیگر را در دست گرفته بودند و همدیگر را بغل کرده بودند درحالیکه
گروه دیگر اینکار را انجام نداده بودند. در این تحقیق مشخص شد که
:



افزایش فشارخون در گروهی که هیچ تماسی با هم نداشتند درمقایسه با گروهی که همدیگر را در آغوش گرفته بودند، بیشتر بود.


ضربان قلب در گروهی که تماسی نداشتند 10 ضربه در دقیقه بود درحالیکه برای گروه دیگر این مقدار 5 ضربه در دقیقه بود.


دکتر گورون پیشنهاد می کند که تماس های گرم و در آغوش کشیدن و گرفتن دست ها قبل از شروع یک روز سخت می تواند شما را در طول روز محافظت کند.


انسانها موجوداتی اجتماعی هستند، همانطور که در تحقیقات مختلف ثابت شده است که آنهایی که در زندگی دوستانی برای خود دارند، و همچنین آنها که ازدواج کرده اند، سالمتر هستند.


ما به ارتباطات اجتماعی احتیاج داریم و این ارتباطات شامل لمس کردن، حتی فراتر از ظرفیت یک زوج است. مثلاً این واقعیت که نوزادان از تماس های پوستی مستقیم با مادرشان فایده می برند و رشد بهتری خواهند داشت را در نظر بگیرید.


مثالی که گفته شد یک تحقیق کره ای بود که روی نوزادان پرورشگاهی انجام شد. آندسته از نوزادان که 5 روز در هفته و به مدت 4 هفته، 15 دقیقه بیشتر صدای زنانه شنیدند، ماساژ و ارتباط چشمی مستقیم داشتند، بعد از گذشت چهار هفته و در سن 6 ماهگی، وزن و قد بیشتری اضافه کردند و شکل گیری سرشان نیز بهتر بود تا آنهایی که این تحریک اضافی را نداشتند.


شواهد نشان داده است که تماس درمانی استرس و درد را در بزرگسالان کاهش می دهد و نشانه های بیماری آلزایمر مثل بیقراری، آواگری، قدم زدن های عصبی و از این قبیل را نیز کاهش می دهد.


وقتش رسیده بیشتر بقیه را بغل کنید


تحقیقات نشان می دهد که زوج های امریکایی چندان تمایلی به آغوش کشیدن در مجامع عمومی را ندارند. طبق تحقیقات زوج های پاریسی سه مرتبه بیشتر از زوج های امریکایی وقتشان را به بغل کردن هم میگذرانند.


بغل کردن در روابط زناشویی فوایدی دارد که احتمالاً هیچوقت فکرش را هم نمی کردید. بغل کردن...

احساس خوبی به شما می دهد.

حس تنهایی را از بین می برد.

بر ترس غلبه می کند.

دریچه احساساتتان را باز می کند.

اعتماد به نفس را بالا می برد.



حس نوع دوستی شما را تقویت می کند.



روند پیر شدن را کندتر می کند.


اشتها را فرو می نشاند.


استرس و فشارهای عصبی را کاهش می دهد.


با بیخوابی مبارزه می کند.


عضلات بازوها و شانه ها را شکل می دهد.



اگر قدتان کوتاه باشد، یک نوع تمرین کششی به حساب می آید.


یک جایگزین عالی برای بی بند و باری است.


یک جایگزین سالم و مطمئن برای مصرف الکل و دخانیات است.



وجود فیزیکی شما را تایید می کند.


دموکراتیک است (هر کس حق در آغوش کشیده شدن دارد).


فواید بیشتر بغل کردن


از نظر اکولوژیکی خوب است (محیط را خراب نمی کند)
برای صرفه جویی در انرژی بسیار خوب است (گرما را حفظ می کند)
قابل حمل است.

به هیچ ابزار خاصی نیاز ندارد.
هیچ محل خاصی نمی طلبد (یک محل خوب برای بغل کردن هرجایی می تواند باشد)
روزهای شاد را شادتر می کند.
فضاهای خالی زندگی را پر میکند.
حتی بعد از جدا شدن از آغوش، باز هم فایده می رساند.



شنبه 22 تیر 1392 - 14:18
ارسال پیام نقل قول تشکر گزارش
hoseinnaseri
آفلاین



ارسال‌ها: 43
عضویت: 22 /5 /1391
شناسه یاهو:
تشکر کرده: 22
تشکر شده: 24
فواید در آغوش کشیدن و بغل کردن برای سلامتی...
RE : 1
like
www.naseri2012.persianblog.ir

tell:09371301671
شنبه 20 مهر 1392 - 16:49
ارسال پیام نقل قول تشکر گزارش
1 کاربر از hoseinnaseri به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند : masi ,



تازه سازي پاسخ ها



برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.


پرش :
صفحه اصلی | انجمن | ورود | عضویت | خوراک | نقشه | تماس با ما | طراح
در صورتي كه مطلبي ايده اي نظري چيزي داشتيد حتما به من خبر بديد تا از نظرات و پيشنهادات شما عزيزان در بهبود سايت استفاده كنم در قسمت تماس با من ميتوانيد نظر و يا انتقادات خودتون رو بگيد با تشكر فراوان عليرضا تولائي راد

این قالب توسط سایت روزیکس طراحی شده است و هر گونه پاک کردن لینک طراح پیگرد قانونی دارد !