close
تبلیغات در اینترنت
روش هایی برای افزایش رضایت از زندگی
loading...

روستای تولا

     روش هایی برای افزایش رضایت از زندگی   در چند سال اخیر‌، روان‌شناسان و جامعه‌شناسان به بررسی اطلاعات درباره پرسشی پرداخته‌اند که قبلاً‌ برای فلاسفه مهم بود: چه چیزی باعث رضایت ما می‌شود؟ پژوهشگران به این منظور تحقیقات گسترده‌ای در سراسر جهان انجام…

جدید تزین خبر سایت

تولائی های عزیز

 

برای شما تولائی های عزیز سایتی جدید خریداری و در حال تنظیماتش می باشیم . 

سایتی با تمام امکانات برای شما عزیزان ...





  

با عضویت در سایت از تمام مطالب سایت بطور کامل استفاده کنید ...

در صورت فراموش کردن آدرس سایت با جستجوی کلمه "  روستای تولا  " در گوگل میتوانید آدرس سایت را پیدا کنید 

tavalla.tk

tavalla.tk

tavalla.r98.ir

tavalla.rzb.ir

tavalla.rozfa.ir

tavalla.rozfa.com

tavalla.rozblog.com

با تشکر از حضور شما 

کاربر میهمان بازدید کننده محترم

با سلام و وقت بخیر ممنونم که به سایت روستای تولا سر زدید 

شما میتوانید در سایت روستای تولا عضو شوید و از تمام امکانات سایت و همچنین مطالبی که مخصوص اعضا  می باشد استفاده کنید 


برای عضویت احتیاج به پست الکترونیکی = ایمیل yahoo و یا جیمیل Gmail دارید.

نام کاربری هر نام کاربری که با مشخصات  شما همخوانی دارد وارد کنید که یادتان نرود 

برای مثال : علیرضا تولائی راد alirezatavallaeirad

شما هم نام کاربری  نام خود و یا فامیل خود را به زبان انگلیسی (فینگلیش) وارد کنید 

با تشکر از حضور شما در سایت  روستای تولا  مدیر سایت : تولائی راد

ثبت نام     

این پست مخصوص کاربران میهمان می باشد اگر با نام کاربری و پسورد خود وارد سایت شوید این بخش را مشاهده نمی کتید  

پس بعد از عضویت برای مشاهده بهتر سایت و استفاده از تمام امکانات سایت 

با نام کاربری و رمز خود وارد سایت شوید 


  ورود به سایت



آخرین ارسال های انجمن
عنوان پاسخ بازدید توسط
2 ترفند جالب تلگرام 0 15 7bayan
اینستاگرام از الگوریتم جدید برای نمایش تصاویر استفاده می‌کند 0 23 bhrprn
خواص دارویی چای سبز 0 91 abes
چای ترش یا چای قرمز و خواص مفید آن 0 83 abes
استفاده شگفت انگیز از قطعات یخ 0 77 abes
تصاویر22بهمن سال1391عکاس مرتضی پریشان 20 666 aysa
کابینت سازی امید..مجیدپریشان 0 253 aysa
تصاویرمناظرطبیعت رستای تولا 0 233 aysa
مزارشهداسال91 1 214 aysa
اعضای حاضرین کاشمر 99 2368 fairytale
20 نکته تغذیه ای برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات... 0 185 abes
خواصی دیگر از پرتقال... 0 162 abes
ابراز همدردی - مرحوم مغفور شادروان اسحاق صادقی تولّایی 0 218 admin
۱۲ فایده اعجاب‌انگیز خواب برای سلامتی 0 181 ftr
چه زمان هایی نباید ازدواج کرد ؟ 0 183 ftr
فواید در آغوش کشیدن و بغل کردن برای سلامتی... 1 221 hoseinnaseri
غریب است دوست داشتن 0 222 sajad
شعری در مورد زندگی... 0 213 ftr
فضیلت های ماه رمضان 0 193 darepeyma
چند نكته طلایی برای روزه داری در تابستان... 0 188 ftr
نامه ای به رنگ عشق... 0 230 ftr
شعر طنز اس ام اس لیلی به مجنون... 0 232 ftr
نکاتی مهم از همسرداری موفق... 0 206 ftr
چیستان ........ 0 210 mrt
دنیای پزشکی...! (کاریکاتور) 1 220 ftr
نحوه خواندن لوح زندگی ! 0 178 ftr
یکی ازفانتزهام اینه که ........ 0 205 mrt
مکالمه عاشقانه یک پسر و دختر ... 0 301 abes
گاهی از دور، تورا خوب ببینم کافیست... 0 203 ftr
می توانید جذاب تر شوید اگر... 0 192 ftr

روش هایی برای افزایش رضایت از زندگی

 

 


 روش هایی برای افزایش رضایت از زندگی

 

در چند سال اخیر‌، روان‌شناسان و جامعه‌شناسان به بررسی اطلاعات درباره پرسشی پرداخته‌اند که قبلاً‌ برای فلاسفه مهم بود: چه چیزی باعث رضایت ما می‌شود؟
پژوهشگران به این منظور تحقیقات گسترده‌ای در سراسر جهان انجام داده‌اند تا ببینند چگونه چیزهایی مانند پول، نگرش، فرهنگ، حافظه، تندرستی، نوع‌دوستی و عادات روزانه بر احساس بهروزی ما تأثیر می‌گذارد. حوزه جدید روان‌شناسی مثبت پر از یافته‌های جدیدی حاکی از آن است که اعمال ما تأثیر چشمگیری بر احساس خوشبختی و رضایت ما از زندگی دارد. 10 راهبرد ثابت‌شده برای افزایش رضایت از زندگی عبارتند از:

 

1 – -لحظات روزانه زندگی را درک کنید

2 – -از مقایسه بپرهیزید

-3 – بیش از اندازه به پول توجه نکنید

-4 – اهداف معنادار داشته باشید

-5 – در کار ابتکار به خرج دهید

-6 – دوست پیدا کنید و به خانواده اهمیت دهید

-7 – لبخند بزنید، حتی زمانی که حالش را ندارید

-8 - طوری تشکر کنید که گویی واقعاً قدردان هستید

-9 – از خانه بیرون بروید و ورزش کنید

-10 – بخشش را فراموش نکنید

 

توضیحات در ادامه مطلب


1 – -لحظات روزانه زندگی را درک کنید

هر از چندی مکث کنید تا گل سرخی را ببویید یا کودکان را حین بازی تماشا کنیدکسانی که درنگ می‌کنند تا وقایعی را که به‌طور عادی با عجله پشت سر می‌گذارند، ببینند یا در طول روز به وقایع خوشایند روزانه فکر می‌کنند، افزایش قابل توجهی را از نظر رضایت و کاهش افسردگی گزارش می‌کنند.


2 – -از مقایسه بپرهیزید

چشم و هم‌چشمی جزئی از بسیاری از فرهنگ‌هاست اما مقایسه خودمان با سایرین می‌تواند به رضایت و عزت نفس لطمه وارد کند. به جای مقایسه کردن با دیگران، توجه خود را به دستاوردهای شخصی معطوف کنید تا به رضایت بیشتری دست یابید.


-3 – بیش از اندازه به پول توجه نکنید

کسانی که پول را در رأس فهرست اولویت‌های خود قرار می‌دهند، بیشتر در معرض افسردگی، اضطراب و عزت نفس پایین هستند. این امر در ملل و فرهنگ‌های گوناگون یکسان است. هر چقدر بیشتر رضایت را در کالاهای مادی بجوییم، کمتر آن را می‌یابیم. رضایت، عمر کوتاهی دارد و گذراست. پول‌دوستان نیز در آزمون پویایی و خودشکوفایی نمره اندکی می‌گیرند.


-4 – اهداف معنادار داشته باشید

کسانی که برای تحقق چیزی ارزشمند تلاش می‌کنند، بسیار راضی‌تر از کسانی هستند که رؤیاها یا آرزویی ندارند. این اهداف می‌تواند به سادگی یاد‌گرفتن مهارتی جدید یا بار آوردن بچه‌ها به شیوه‌ای اخلاقی باشد. انسان همواره برای رشد به نوعی معنا نیاز دارد. به گفته دانشمندان، رضایت و خوشبختی در محل تلاقی لذت و معنا قرار دارد. هدف چه در محل کار و چه در خانه آن است که فعالیت‌هایی انجام دهیم که از نظر شخصی هم لذت‌بخش و هم مهم باشد.


-5 – در کار ابتکار به خرج دهید

میزان رضایت شما از شغل تا حدی به ابتکاری که به خرج می‌دهید، بستگی داردمحققان معتقدند هنگامی که خلاقیت به خرج می‌دهیم، به دیگران کمک می‌کنیم و راه‌های بهبود در امور را پیشنهاد می‌کنیم یا کارهای اضافی انجام می‌دهیم، از کارمان بیشتر احساس اغنا می‌کنیم.


-6 – دوست پیدا کنید و به خانواده اهمیت دهید

افراد راضی معمولاً‌ خانواده دوست و روابط بهتری دارند. اما صرف کمیت رابطه با افراد کافی نیست، بلکه کیفیت آن نیز اهمیت دارد. انسان به رابطه نزدیک نیاز دارد؛ رابطه‌ای که در برگیرنده تفاهم و توجه باشد.


-7 – لبخند بزنید، حتی زمانی که حالش را ندارید

به‌نظر ساده می‌رسد اما بسیار مؤثر است. افراد راضی امکانات موجود، فرصت‌ها و موفقیت را می‌بینند. وقتی آنان به آینده نگاه می‌کنند، خوشبین هستند و وقتی گذشته را مرور می‌کنند، معمولا گزینه‌های مثبت را می‌بینند. حتی اگر از بچگی اینگونه بزرگ نشده‌اید که نیمه پر لیوان را ببینید، با تمرین نگرش مثبت به عادت تبدیل می‌شود.


-8 - طوری تشکر کنید که گویی واقعاً قدردان هستید

کسانی که عادت به سپاسگزاری دارند، معمولاً‌ سالم‌تر و‌ خوشبین‌تر هستند و بیشتر به سوی تحقق اهداف پیشرفت می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به کسانی که به آنان کمک کرده‌اند، نامه تشکرآمیز می‌نویسند، از نظر رضایت در سطح بالا و از نظر افسردگی در سطح پایینی قرار دارند. به علاوه اثر یک نامه تشکرآمیز تا هفته‌ها طول می‌کشد.


-9 – از خانه بیرون بروید و ورزش کنید

تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند به اندازه داروها در درمان افسردگی مؤثر باشد و در عین حال هیچ‌گونه عوارض جانبی نیز نداشته باشد. به علاوه، هزینه آن نیز به‌مراتب کمتر است. ورزش منظم حس تحقق چیزی را به انسان می‌دهد، امکان تعامل با دیگران را فراهم می‌کند، هورمون‌های عامل احساس خوب را در بدن آزاد می‌کند و عزت نفس را افزایش می‌دهد.


-10 – بخشش را فراموش نکنید

نوع‌دوستی و بخشش را به جزئی از زندگی خود تبدیل کنید و از این کار مقصودی را بجویید. محققان می‌گویند کمک به همسایه، داوطلب‌شدن برای انجام کارهای عام‌المنفعه یا اهدای کالا و خدمات باعث ایجاد احساس خوبی در شخص می‌شود که مزایای زیادی از نظر تندرستی به همراه دارد که از ورزش کردن یا ترک کردن سیگار هم بیشتر است. گوش کردن به درد دل دوست، یاد دادن مهارت‌ها، توجه به موفقیت‌های دیگران و روحیه گذشت نیز به رضایت می‌افزاید. محققان می‌گویند کسانی که برای دیگران خرج می‌کنند، بیشتر از کسانی که برای خودشان خرج می‌کنند، احساس رضایت می‌کنند.

 

نظرات () تاریخ : پنجشنبه 12 مرداد 1391 زمان : 16:45 بازدید : 138 نویسنده : فاطمه تولائی راد
مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تبلیغات شما


عکاسی آریا 

استودیو آریا 


مدیریت : جواد حسامی تولایی 


آدرس : کاشمر - خیابان گلستان

 شماره تماس : 09159332054


فیلمبردار و عکاس مجالس شما 


تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    نظر شما در مورد سایت روستای تولا ؟









    سلام دوستان اعضای محترم سایت در سایت چه نوع مطالبی بیشتر بگذارم ؟









    آمار سایت
  • کل مطالب : 150
  • کل نظرات : 26
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 79
  • آی پی امروز : 4
  • آی پی دیروز : 5
  • بازدید امروز : 26
  • باردید دیروز : 6
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 68
  • بازدید ماه : 616
  • بازدید سال : 616
  • بازدید کلی : 130,635
  • کدهای اختصاصی
    ارتباط مستقیم با یاهوی مدیر

    وضعیت یاهو

    ماراحمایت کنید
    با یک کلیک سایت روستای تولا را در گوگل محبوب کنید با تشکر
    ویکیواخبار

    گوگل پلاس

    در گوگل پلاس